체지방 착즙 프로젝트

이 강의로 얻게 되는것

목표 1 제목 — 목표1에 대한 설명글을 써주세요.

목표 2 제목 — 목표2에 대한 설명글을 써주세요.

목표 3 제목 — 목표3에 대한 설명글을 써주세요.

이런 분들께 추천합니다

• 체형 교정을 처음 시작하거나 운동 경험이 적은 분
• 운동을 해도 라인이 안 바뀌어서 고민인 분
• 올바른 운동을 처음부터 제대로 배우고 싶은 분
• 산후 회복과 체형 교정을 동시에 하고 싶은 분
• 여러 운동을 해 봤는데 변화가 없었던 분
• 손목이나 발목이 약해서 운동이 어려웠던 분

이렇게 진행됩니다

수강방법

매주 시작 시 설명이 포함된 전체 영상을 최소 2회 따라합니다. 이후 해당 주차 운동 부분만 편집된 영상으로 주 3회 이상 반복합니다 (총 주 4회 이상).

목표 체화 방식

동일한 동작, 호흡, 도구 활용을 반복해 신경가소성 기반의 패턴을 형성합니다. 몸이 자연스럽게 올바른 움직임을 기억하도록 만듭니다.

난이도 조절

매주 난이도가 점진적으로 높아집니다. 해당 주차의 동작이 완전히 체화되지 않았다면 2회 정도 반복 수강 후 다음 주차로 넘어가시길 권장합니다.

벨라쌤 모든 강의의 공통 가치

1. 전신 라인 재창조

체형 교정을 통해 겉으로 드러나는 라인뿐만 아니라 내부 정렬부터 바로잡아 자연스럽고 건강한 몸매를 만듭니다.

2. 근본적인 문제 해결

증상만 완화하는 것이 아닌, 체형 불균형과 통증의 원인을 찾아 뿌리부터 해결하는 접근 방식을 제공합니다.

3. 통증 예방 및 재활

근골격계 통증을 예방하고, 이미 발생한 통증에 대해서는 재활 관점에서 안전하게 회복할 수 있도록 돕습니다.

4. 평생 유지 가능한 방법

일시적인 다이어트가 아닌, 신경가소성 기반의 올바른 움직임 패턴을 체화해 원하는 몸매를 평생 유지할 수 있는 능력을 길러줍니다.

5. 정확한 신체 이해

각 동작이 왜 필요한지, 어떻게 수행해야 하는지 쉬운 이론부터 실전까지 세세하게 설명해 스스로 몸을 이해하고 컨트롤할 수 있게 합니다.

6. 오프라인 수준의 디테일

온라인이지만 포인트를 콕콕 짚어주고 자극점을 정확히 느낄 수 있도록, 선생님이 바로 옆에서 지도하는 것처럼 디테일한 코칭을 제공합니다.

필요한 준비물

• 풀업 밴드(1~2단계) — 또는 스트레칭 밴드
• Body Sculpting Kit — (옴니비아 롤러 + 밴드)
• 덤벨 — (1~5kg / 물병 대체 가능)